こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。
今日紹介したいのは、
目次
コアトレーニングヨガクラス
コアと聞くとなんとなく
お腹の奥の方?
腹筋?
といったイメージがあるかもしれません。
でも、コアはお腹(腹筋)だけではなく、
背中や腰の周りも含まれるんです。
![](https://ironowa.me/wp-content/uploads/2020/07/コアトレ1-819x1024.jpeg)
コアを鍛える事により
- 体軸が安定して姿勢がよくなる
- 基礎代謝がUPする
- 疲れにくくなる
- ヨガのポーズに無理がなくなる
- 柔軟性がUPする
- 足の裏が安定する
- 体のラインが綺麗になる
他にも良い事たくさん。
コアトレーニングクラスでは、
ただ体幹を鍛えるだけではなく、
ヨガの効果をアップさせる体幹トレーニングをおこないます。
![](https://ironowa.me/wp-content/uploads/2020/07/コアトレ2.jpeg)
体幹を鍛えて体の軸が安定する事で自然と姿勢も良くなり
体力と共に自分にも自信が持てるようになります。
体力アップ、スタイルアップだけではなく
ポジティブ思考になりたい方にもぜひおススメのクラスとなってます。
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