こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。
むくみ、下半身太りでお悩みの方に
骨盤デトックスヨガ
骨盤は長年の癖の蓄積によって歪んでしまいます。
その状態のまま筋肉が固まってしまうと
- 内臓の不調
- 手足の冷え
- 便秘
- むくみ
- 肩凝り
- 腰痛
- 猫背
- ぽっこりお腹
- 生理痛
- 外反母趾
などなど、
さまざまな不快な症状に悩まされてしまいます。
また、骨盤の歪みにより正しく筋肉が使えないと
代謝が低下して太りやくなってしまいます。
どうすれば良いのか？
骨盤を正しい位置に整えましょう
きっとそれらの悩みが改善するはずです。
意外と知られていないのが、
凝り固まった筋肉を無理やり動かすとかえって骨盤が歪んでしまうと言う事
骨盤デトックスヨガクラスでは、
まず股関節周りや肩甲骨周りの筋肉をしっかりとほぐし
筋肉を使いやすくしてから
体幹力をUPするストレッチやアーサナをしていきます。
骨盤を整える事で
長年の不調から開放されますよ
間違ったストレッチ法は、かえって骨盤を歪ませてしまいます。
じっくり、正しい方法で根本からメンテナンスをおこない、
快適なカラダを目指していきましょう♬
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