ヨガの効果をアップさせるコアトレーニング

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。

今日紹介したいのは、

コアトレーニングヨガクラス

コアと聞くとなんとなく

お腹の奥の方？
腹筋？

といったイメージがあるかもしれません。

でも、コアはお腹（腹筋）だけではなく、

背中や腰の周りも含まれるんです。

コアを鍛える事により

• 体軸が安定して姿勢がよくなる
• 基礎代謝がUPする
• 疲れにくくなる
• ヨガのポーズに無理がなくなる
• 柔軟性がUPする
• 足の裏が安定する
• 体のラインが綺麗になる

他にも良い事たくさん。

コアトレーニングクラスでは、
ただ体幹を鍛えるだけではなく、

ヨガの効果をアップさせる体幹トレーニングをおこないます。

体幹を鍛えて体の軸が安定する事で自然と姿勢も良くなり
体力と共に自分にも自信が持てるようになります。

体力アップ、スタイルアップだけではなく
ポジティブ思考になりたい方にもぜひおススメのクラスとなってます。

胸を開いて（張って）毎日を過ごしたいですね。