動く瞑想〜ヴィンヤサヨガの効果

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。

動く瞑想とも言われる

ヴィンヤサヨガ

太陽礼拝のシークエンスを中心に
呼吸とアーサナを連動させて流れるように動くことで

柔軟で力強い筋力と安定した精神力が手に入ります

呼吸を深めながら連続してダイナミックなアーサナをすることで
インナーマッスルが鍛えられ、血液やリンパの循環も促すので

デトックス効果も期待できます！

流れるように動く事で交感神経が刺激され
エネルギーが満ち溢れて行くので

ヴィンヤサヨガが習慣化されてくると

目標を定め、それに向かって行動し始める
言動や食事など、日々の暮らしにおいて意識が高まる

など

人生観に大きな変化が現れます！

ぜひ皆さんもヴィンヤサヨガを暮らしに取り入れて

心と体の変化を楽しんでみてください。