ヨガ– category –

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今日紹介したいのは、 【】 コアと聞くとなんとなく お腹の奥の方？腹筋？ といったイメージがあるかもしれません。 でも、コアはお腹（腹筋）だけではなく、 背中や腰の周りも含まれるんです。 コアを鍛える事によ...

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 むくみ、下半身太りでお悩みの方に 骨盤デトックスヨガ 骨盤は長年の癖の蓄積によって歪んでしまいます。 その状態のまま筋肉が固まってしまうと 内臓の不調手足の冷え便秘むくみ肩凝り腰痛猫背ぽっこりお腹生理痛...

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 ヨガが初めての方はもちろん、ヨガ上級者にもオススメ リラックスリンパヨガ 固まった皮膚や筋肉をボールやブロックを使ってほぐしていきます 凝り固まった筋肉をほぐすことによって、リンパの巡りが良くなり代謝が...

こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今回で何度目だろう？久しぶりに読み直しています。 インテグラル・ヨーガを 初めて読んだ時には余り理解ができず それどころか、こんな綺麗事ばかり言われても…と受け入れ難い部分ばかりでした。 ですがヨガを学べ...

埼玉県深谷市で小さな小さなヨガスタジオ『IRONOWA』を営んでおりますヨガインストラクターのYUKARIです。 ヨガのある暮らしの素晴らしさを少しでも伝えたい。そんな気持ちでブログを開設しました。 ヨガの魅力やからだに優しいごはんなど生活を豊かにする...