YUKARI– Author –
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大人味の美味しい無花果（イチジク）ジャムの作り方
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 有り難い事に、我が家は生徒さんやお友達から季節のフルーツを頂ける機会が多いので、市販のジャムを買う事はほぼなく、贅沢にも手作りジャムで1年間ほとんど賄えています。 本当に本当に有り難い！！！！！ 苺やブ... -
サシェ作りが与えてくれた気づき
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今日は前橋にある大好きな空間「ラトリエブロカント」さんで不定期に開催される『ちくちくの会』にご縁あって参加させて頂きました。 今日はみんなでサシェ作り。 優しい香りで安らぎを与えてくれるサシェ。そもそ... -
座り仕事の方におすすめ｜梨状筋ストレッチ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 皆さん、梨状筋ってご存知ですか？ 梨状筋はお尻の深い所にある筋肉です。 梨状筋が硬くなってしまうと、その下を通っている坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こす原因になってしまいます。 今日は、梨状筋を解... -
おしゃれでエコ、オーガニック100%の蜜蝋ラップの魅力
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 みなさん蜜蝋ラップってご存知ですか？ 布に蜜蝋を染み込ませてラップのように器に被せたり、使いかけの食材を包むために使います。 以前から一度試したいと思っていたので、今回購入してみたのですが、試してみた... -
自宅で楽しむ！お手軽簡単タコスレシピ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 先日いつもお世話になっている3女の親友親子をお招きし、日頃の感謝の気持ちを込めてタコスパーティー開催しました。気心知れた友とのホムパは本当に楽しいですよね。 時間も気にせず心置きなくたくさんおしゃべり... -
これからヨガを始める方におすすめのヨガウェア
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 昔に比べて気軽にヨガを楽しめる環境がずいぶんと増えてきましたね。 それでもまだまだ、 私は体が硬いから、ヨガの時どんな服装したらいいのかわからないピタッとしたヨガウェアを着るのが恥ずかしい と言った声を... -
ヨーガ瞑想フルプラクティス・アカデミーを終えて
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今年の1月にスタートした私が師匠と仰いでいるマサ先生の『ヨーガ瞑想フルプラクティス・アカデミー』半年コースが先日終了しました。 意気揚々と挑んだはずの学びが、スタート初日からあまりの無知な自分に撃沈…一... -
奇跡の野菜！ビーツと紫玉ねぎのサラダ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 「食べる輸血」「奇跡の野菜」とも言われているビーツ。 特に女性にとって良いことだらけなんです。 我が家にはお年頃の娘が3人もいます。私を入れたら女4人。その4人が偶然にも生理前が重なる時のイライラの恐ろし... -
サードアイを開く
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 終戦記念日に産まれたことには何か意味があるのかもしれないなぁ…と、最近つくづく思う。 今この刻を生きている事、生かされている事を当たり前と傲慢にならずに粛々と平和を願い、奇跡の積み重ねを揺るぎないもの... -
簡単で低カロリー！ひじきのサラダ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 ダイエット中なんだけど、少し満腹感が欲しい人におすすめ 【】 ひじきの栄養分は食物繊維はゴボウの7倍カルシウムは牛乳の2倍ビタミンB、葉酸、ミネラルも豊富で低カロリー ダイエッターに超おすすめの食材です。 ...
