YUKARI– Author –
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ターシャ・テューダー：頑張り過ぎている皆さんにおすすめの1冊
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 いつの頃からか… 気付いたら憧れの人になっていました。 絵本作家でもあり園芸家でもある 【】 今日は、毎日頑張り過ぎている皆さんに是非読んでいただきたいおすすめの1冊を紹介します。 『生きていることを楽しん... -
家事ヤロウのみかんゼリーに挑戦！
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 【】 っていう番組ご存知ですか？ 今夜7時からは『家事ヤロウ!!!ゴールデン3時間SP』これまで放送した300以上の中から反響の大きかった家事テクニックベスト20を発表！絶品レシピや超気持ちいい裏ワザなど家事初心... -
ネガティブ・マインドから脱却するためのセルフ・フィードバックの重要性
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 自分の嫌いなところや苦手なことがたくさんありすぎて ずっとずっと ネガティブな自分と向き合う事を避けてきました。 なんで練習してもちっともアーサナが上達しないんだろう…なんであの人は簡単に出来ることが私... -
簡単美味しいドライトマトのオイル漬けの作り方
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 嬉しくなるほどの大量の 【】 母が届けてくれました。 早速ドライトマトオイル漬けを仕込みましたよ 【ドライトマトのオイル漬け】 ＜材料＞ トマト塩オリーブオイルニンニクローリエ それに今年は ローズマリー（... -
快適なヨガのための足指・足裏マッサージ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 皆さん 足の裏の３つのアーチ って知ってますか？ １つめのアーチは皆さんすぐわかると思います。 足の親指からかかとまでのアーチ（土踏まずの所） 残りの２つわかりますか？ ２つめは 小指からかかとまでの縦のア... -
飲む、潤いケア！SOFINA ip クロロゲン酸ドリンク
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 いきなりですが、 「クロロゲン酸」 ってご存知ですか？ 私も初めて聞いたワードなんですが、 世界2大ポリフェノールの一つであるコーヒー豆由来のクロロゲン酸が お肌の水分量を高めてくれる そうです。 エアコン... -
初心者でも気軽に楽しめる「寺ヨガ」のご案内
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 なかなか梅雨が明けず、どんよりした日が続いて 今年はもう夏が来ないんじゃないかな？ と心配していましたが 夏休み突入とともに一気に夏が到来しましたね。 セミの声がなんだか愛おしい♬ さて、遠出ができない今... -
MCTオイルの食べ方とその効果
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 最近話題の 【】 気にはなってるけど そもそもMCTオイルって何？ どんな風に使ったらいいの？ 効果は？ などなど謎だらけ。 難しいことはいいから簡単に教えてほしい！ そんな方の為に今日はザザッと簡単にお伝えし... -
骨盤の歪みの種類と整え方
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 【】 本当によく聞くワードですよね。 皆さんは骨盤の歪みと聞いて、実際にはどんな歪みを想像されますか？ なんとなくイメージはできるけど、 きちんと把握されている方は少ないのではないでしょうか 今日は骨盤の... -
女性にもおすすめ梅シロップの嬉しい効果
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 かれこれ20年近く、 毎年懲りずに仕込んでいる 【】 黒糖、甜菜糖、上白糖、三温糖などいろいろ試してみたけど やっぱり 氷砂糖が1番！ さっぱりして、梅の味が引き立って美味しいです。 初めは子供達の為に作って...
