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自宅で楽しむ!お手軽簡単タコスレシピ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 先日いつもお世話になっている3女の親友親子をお招きし、日頃の感謝の気持ちを込めてタコスパーティー開催しました。気心知れた友とのホムパは本当に楽しいですよね。 時間も気にせず心置きなくたくさんおしゃべり... -
これからヨガを始める方におすすめのヨガウェア
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 昔に比べて気軽にヨガを楽しめる環境がずいぶんと増えてきましたね。 それでもまだまだ、 私は体が硬いから、ヨガの時どんな服装したらいいのかわからないピタッとしたヨガウェアを着るのが恥ずかしい と言った声を... -
ヨーガ瞑想フルプラクティス・アカデミーを終えて
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今年の1月にスタートした私が師匠と仰いでいるマサ先生の『ヨーガ瞑想フルプラクティス・アカデミー』半年コースが先日終了しました。 意気揚々と挑んだはずの学びが、スタート初日からあまりの無知な自分に撃沈…一... -
奇跡の野菜!ビーツと紫玉ねぎのサラダ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 「食べる輸血」「奇跡の野菜」とも言われているビーツ。 特に女性にとって良いことだらけなんです。 我が家にはお年頃の娘が3人もいます。私を入れたら女4人。その4人が偶然にも生理前が重なる時のイライラの恐ろし... -
サードアイを開く
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 終戦記念日に産まれたことには何か意味があるのかもしれないなぁ…と、最近つくづく思う。 今この刻を生きている事、生かされている事を当たり前と傲慢にならずに粛々と平和を願い、奇跡の積み重ねを揺るぎないもの... -
簡単で低カロリー!ひじきのサラダ
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 ダイエット中なんだけど、少し満腹感が欲しい人におすすめ 【】 ひじきの栄養分は食物繊維はゴボウの7倍カルシウムは牛乳の2倍ビタミンB、葉酸、ミネラルも豊富で低カロリー ダイエッターに超おすすめの食材です。 ... -
ターシャ・テューダー:頑張り過ぎている皆さんにおすすめの1冊
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 いつの頃からか… 気付いたら憧れの人になっていました。 絵本作家でもあり園芸家でもある 【】 今日は、毎日頑張り過ぎている皆さんに是非読んでいただきたいおすすめの1冊を紹介します。 『生きていることを楽しん... -
家事ヤロウのみかんゼリーに挑戦!
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 【】 っていう番組ご存知ですか? 今夜7時からは『家事ヤロウ!!!ゴールデン3時間SP』これまで放送した300以上の中から反響の大きかった家事テクニックベスト20を発表!絶品レシピや超気持ちいい裏ワザなど家事初心... -
ネガティブ・マインドから脱却するためのセルフ・フィードバックの重要性
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 自分の嫌いなところや苦手なことがたくさんありすぎて ずっとずっと ネガティブな自分と向き合う事を避けてきました。 なんで練習してもちっともアーサナが上達しないんだろう…なんであの人は簡単に出来ることが私... -
簡単美味しいドライトマトのオイル漬けの作り方
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 嬉しくなるほどの大量の 【】 母が届けてくれました。 早速ドライトマトオイル漬けを仕込みましたよ 【ドライトマトのオイル漬け】 <材料> トマト塩オリーブオイルニンニクローリエ それに今年は ローズマリー(...