Profile
埼玉県深谷市で小さな小さなヨガスタジオを営んでおります
ヨガインストラクターのYUKARIです。
ヨガのある暮らしの素晴らしさを少しでも伝えたい。
そんな気持ちでブログを開設しました。
ヨガの魅力やからだに優しいごはんなど生活を豊かにする情報、
また、4人の子供を育てる母親として、
若いママたちの役に立つような情報をシェアしていきたいです。
IRONOAWA 〜yoga＆gallery〜
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ヨガの効果をアップさせるコアトレーニング
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今日紹介したいのは、 【】 コアと聞くとなんとなく お腹の奥の方？腹筋？ といったイメージがあるかもしれません。 でも、コアはお腹（腹筋）だけではなく、 背中や腰の周りも含まれるんです。 コアを鍛える事によ... -
カラダの悩みを解消する骨盤デトックスヨガの効果
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 むくみ、下半身太りでお悩みの方に 骨盤デトックスヨガ 骨盤は長年の癖の蓄積によって歪んでしまいます。 その状態のまま筋肉が固まってしまうと 内臓の不調手足の冷え便秘むくみ肩凝り腰痛猫背ぽっこりお腹生理痛... -
カラダの悩みを解消するリラックスリンパヨガの効果
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 ヨガが初めての方はもちろん、ヨガ上級者にもオススメ リラックスリンパヨガ 固まった皮膚や筋肉をボールやブロックを使ってほぐしていきます 凝り固まった筋肉をほぐすことによって、リンパの巡りが良くなり代謝が... -
「世界の果てまでイッテQ！」で紹介されたラワン蕗の肉詰めを作りました！
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 「世界の果てまでイッテQ！」で紹介されていた ラワン蕗（ふき） 偶然、先日生徒さんからいただいてびっくり！ 私の逞しい手首と同等の太さ！ こんなにも立派な蕗は初めてみました。まぁそれもそのはず！ この「日... -
『インテグラル・ヨーガ』これからヨガを始める方、更にヨガを深めたい方におすすめの一冊
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 今回で何度目だろう？久しぶりに読み直しています。 インテグラル・ヨーガを 初めて読んだ時には余り理解ができず それどころか、こんな綺麗事ばかり言われても…と受け入れ難い部分ばかりでした。 ですがヨガを学べ... -
森絵都さん【カラフル】から教えられたこと
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 中高生諸君！ いやいや大人諸君（笑）にもぜひ！ え？何これ…今時こんな設定誰が喜ぶのさ？ハズレかな？なんて思いながら読み始めたけど、これがなかなか良かった。 １つの角度や側面から見えている表のものにも、... -
【果物のひと皿】果物の世界観が変わるおすすめの１冊
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 小説が大好きなのですが、実はレシピ本も大好きです。 特に『果物のひと皿』は素晴らしい。 美しい。の一言に尽きます。 果物はそのまま食べるかジャムにするくらいしかバリエーションがなかったのですが この本の... -
CBDオイルの効果とポテンシャル
こんにちは。『IRONOWA』のYUKARIです。 CBDオイルを摂取しはじめてそろそろ4週間が経過します。ようやく自分に合った適量とタイミングが掴めてきました。まだ摂取し始めたばかりで体の変化の検証途中な事とCBDオイルについても勉強途中なのできちんと皆ん... -
はじめまして！ヨガ・インストラクターのYUKARIです
埼玉県深谷市で小さな小さなヨガスタジオ『IRONOWA』を営んでおりますヨガインストラクターのYUKARIです。 ヨガのある暮らしの素晴らしさを少しでも伝えたい。そんな気持ちでブログを開設しました。 ヨガの魅力やからだに優しいごはんなど生活を豊かにする...
